De reden dat diëten mislukken

Wanneer de meeste mensen niet op een dieet dat ze blijven zitten met weinig andere keus dan te zichzelf de schuld voor die mislukking. Nadere beschouwing blijkt dat het was het dieet zelf dat het individu niet mislukt.

Dit jaar zullen miljoenen mensen beginnen aan een dieet en de meeste zullen niet om gewicht te verliezen. De gebruikelijke reactie op deze nalatigheid van de mensen die de marketing van het dieet is om de individuele schuld voor de mislukking. Dit laat de persoon gevoel verslagen en schuldig omdat hun gebrek aan & quot; wilskracht & quot;

Het beschuldigen van het individu bewaart ook de illusie dat diëten zijn een effectieve manier om gewicht te verliezen. Ik denk dat het tijd is om de discussie over deze & quot te bewegen; de schuld te geven & quot; niveau en verken de echte redenen diëten mislukken.

Ik zal een voorbeeld gebruiken om mijn positie te verklaren.

Wanneer de meeste mensen worden met zoiets als een chocolade (snoep) bar is het niet lang voordat ze het gevoel een verlangen om het ding te eten. De meeste zullen gewoon de schuld van de chocolade voor het veroorzaken van het verlangen. Zij zullen dan proberen om het verlangen gevecht met & quot; wilskracht & quot ;. Meestal verliezen ze deze strijd en vroeg of laat op en eet de reep chocolade. Deze & quot; het geven van-in & quot; vaak markeert het einde van het dieet.

Laten we nu eens kijken naar de redenen waarom deze & quot; het geven van-in & quot; heeft plaatsgevonden. We weten dat het cognitieve proces dat het verlangen veroorzaakt aan de reep chocolade te eten ging ongeveer als volgt; sensorische input werd ontvangen via de passende receptoren [vooral ogen in casu] en de geest vormden een soort neurale of zintuiglijke representatie van het object dat wordt gedefinieerd als een chocoladereep. We kunnen dit proces beschouwen als onontkoombaar. Als de sensorische receptoren in orde zijn, moet de geest een voorstelling of neurale beeld van het object te vormen.

Wanneer een neuraal beeld is gevormd, we hebben geleerd om betekenissen toe te wijzen, uit het geheugen, om deze beelden als ze zich voordoen in de geest. De toewijzing van betekenis wordt gevolgd door een emotionele reactie past bij de betekenis toegekend. In het geval van de chocoladereep de betekenis die opgenomen verleden herinneringen aan prettige ervaringen assosciated met het eten van chocoladerepen, vandaar het verlangen om deze reep chocolade te eten. Dus het was eigenlijk niet de aanwezigheid van het object dat wordt gedefinieerd als een chocoladereep dat het verlangen veroorzaakt, maar het cognitieve proces geschetst.

In het bijzonder was het de opdracht van betekenis dat het verlangen veroorzaakt. En omdat deze opdracht van betekenis volledig automatisch bij de meeste mensen is geworden, de chocoladereep krijgt de schuld voor het verlangen terwijl het in feite slechts de macht om de geest te veroorzaken bij een betekenisloze beeld te vormen. Voor de meeste, de betekenis en beeld geworden & quot; gefuseerd & quot ;, met de betekenis nu gezien als een wezenlijk onderdeel van het neurale beeld zelf in plaats van iets toegewezen vanuit de geest. Dit is natuurlijk geeft de stimulus de macht om de oorzaak van de reactie.

Net te denken over of na te denken over een chocoladereep heeft hetzelfde effect. Een neuraal beeld wordt gevormd van die reflectie en wanneer hij gevormd cognitieve proces van het automatisch toewijzen betekenis is precies hetzelfde als afbeelding veroorzaakt door externe stimuli. We voelen een sterk verlangen om de reep chocolade te eten.

Dit alles betekent natuurlijk dat elke keer als we worden met een reep chocolade of een andere gewenste eten, de geest voert automatisch het cognitieve proces geschetst en creëert een verlangen om de lekkernij te eten. Deze aanhoudende emotionele reacties opbouwen en uiteindelijk slijten ons naar beneden. Dit is de reden dat we & quot; give-in & quot; en het dieet gaat uit het raam.

Mijn punt is dan, de enige manier om onze voedselinname te verlagen en nog steeds comfortabel voelen is om dit proces van automatisch toekennen van betekenis aan de beelden die in ons hoofd komen te wijzigen. Op deze manier kunnen we de wens om onnodig te eten en daarmee ons eetgedrag te passen zodat we gewicht te verliezen en het weg te houden verminderen.

Diëten niet leveren deze technieken en in feite ze niet het individu niet andersom als hun providers willen doen geloven. Als ons gedrag te veranderen was gemakkelijk omdat het maken van een beslissing om te gaan op een dieet, zou de meesten van ons veel dingen zijn veranderd over onszelf lang geleden. De waarheid is dat we technieken die ons zullen helpen om die verandering tot stand te brengen of zetten we onszelf tot mislukken nodig